正しい姿勢は健康への入り口。不調の原因は姿勢にあった？姿勢を良くして魅力的な男になる方法。

姿勢を正しましょう。

ワタシが小学生の頃、先生によく言われました。

クラスの学級委員長もよく

「姿勢を正してください」と自粛警官のように

目を見張らせて、猫背なやつは、舌打ちまじりのトーンで姿勢、姿勢と言われていました。

そんな姉貴肌な学級委員長のことは、嫌いではなかったですが。

姿勢とは体の幹のこと

この体の土台が崩れることで、いろんなところに影響が出てしまいます。

では、正しい姿勢になることがなぜ良いのか？

今日はそんなブログを書きたいと思います。

結論

正しい姿勢を身につけることで、あなたの見た目は良くなり、自然と呼吸ができ、全身の血液の流れもスムーズになります。

男女ともに、健康と美と自信を手に入れたければ、姿勢を正すことから始めましょう。

姿勢が悪いとどうなるの？

あなたには、こんな症状はないでしょうか？

疲れやすい。息切れしやすく呼吸が深く吸えない。肩が凝る。気分が落ち込みがち・・・etc

そんなあなたの姿勢は良いですか？

どうでしょう・・・

鼻水垂らしながら授業を受けていた、小学生の頃の自分に姿勢の大切さなんて分かるはずがない。

だから当時のワタシに簡単に説明する事にしよう。

姿勢が悪いとカラダにどんな影響が出るの？

• 猫背だと、あだ名がラクダと呼ばれる
• 背中が丸くなってるので、肺に十分な酸素を取り込めない
• 骨格が変化し、左右差など身体にズレが生まれ、肩凝りや筋肉痛の原因になる
• 血流が悪くなり、身体全身に栄養が行き届かなくなり、消化不良から肌荒れやむくみの原因になる

小学生に説明するには、1番目のあだ名がラクダになるぞ！って教えてあげるだけで、効果抜群だと個人的には思います。

それはさておき

2番目以降の影響は、大人の方にも言えるのですが

悪い姿勢は万病のもと

とまで言って良いほど、血の流れや、酸素量、免疫力、疲れ、様々なところに影響が出てきます。

ワタシの昔の職場の先輩に、いつも朝から

あー疲れた…

と朝のモーニングコーヒー片手に呟く人がいました。

朝からなんで、そんなに疲れるん？

と横で聞きながら、「こっちまで疲れるわ！」って内心思いながら過ごしてました。

その先輩は、マジシャンの、「首が落ちるマジック」かのように

首が体から取れかかる一歩手前くらいの猫背でした。

これが本当の、首の皮一枚繋がった状態。

ワタシは先輩の疲れの原因は、猫背から来る

酸素不足→良質な睡眠不足→疲れ取れない

のループになってるんじゃないかと思ってました。

姿勢が良くなれば、健康になってセクシーになる。

姿勢が悪い影響は上記に記しましたが

では、姿勢が良くなれば、どんなメリットをあなたにもたらしてくれるのでしょうか？

はっきり言います。

健康になってセクシーになる！

こんなこと書くと、はいウソー。と言われるかもしれませんが、答えは

イエスです。

なぜ？を説明しますね。

• 姿勢が良ければ、カラダ全体のシルエット、つまりあなたの見た目が変わる
• 取り込む酸素量が増えて、カラダ全身に酸素が行き渡ることで、肌や髪の毛、筋肉、内臓の動きが活発になり、体にハリやツヤが蘇る
• ポッコリお腹がへこむ
• 背筋がスッと立つことで、胸もハリ、視界が広がり、自信があるように見える
• 姿勢を正すことで、無駄な体力を使わずに生活できるから、疲れた。などと言ったネガティヴワードが出てこなくなる

あげればキリが無いほど、姿勢が良くなれば、カラダと心のメリットがあります。

病は気から

と言われるように

正気を保つには、姿勢を正す。ことが一番の近道ではないかと思います。

昔、ある女性とデートをした際に聞いたことがあります。

男の”セクシーさ”は、どんなところに感じる？

ここで言うセクシーは杉本彩のようなエロティックなセクシーではなく

魅力的とか自立した男/女という意味合いで聞きました。

すると、ワタシの隣に座っていた、その女性はこう言いました。

こんなことを言われた、単細胞男子は

セクシーイコール好きやん！

もう姿勢イコール好きやん！

もはや告白やん！

と、小学３年生レベルの思考回路に陥ってしまいましたが

猫背で食事している姿と、姿勢良く食事している姿とでは、やはり雰囲気が違って見えるのだろう、ということを教えてもらいました。

見た目が変われば、あなたへの印象は変わるでしょう。

モテる要素を一つ増やす。

そのモテる要素とは、姿勢を良くして、あなた全体のシルエットをセクシーに魅せ、自信があるように感じさせること、だと思います。

それ以降、デートの際は姿勢を意識していることは、内緒のハナシ。

ワタシも女性を見る際は、全体のシルエットで感覚的に認識します。

そしてスッとしたかっこいい立ち姿に、いつも惹きつけられます。

具体的に姿勢をよくするには？

正しい姿勢になると、あなたにとってメリットがあることは、

なんとなくお分かりいただけたでしょうか？

では、具体的に正しい姿勢って、なんですか？

どうしたら正しい姿勢ができますか？

というお話に入っていきます。

難しい骨格の話は置いといて、意識することは、１つです。

骨盤の中にある仙骨を意識すること

です。

いろいろな姿勢の取り方を試してみましたが、この仙骨を意識することが、ワタシにとって一番ラクで一番分かりやすい姿勢を正す方法でした。

仙骨ってなに？

という詳しい説明は別の機会にします。

具体的な方法とは、

するとお尻の筋肉が引き締まるように感じると思います。

そうすると、下腹のぽっこりお腹はどうなっていますか？

自然と凹んでいませんか？

自然とぽっこりお腹が、凹んでいれば、骨盤が立っている状態で且つ

体幹にも力が入り、ロックされている状態になります。

胸はどうするか？肩の位置は？というのは自然と力を抜いてください。

尻尾をおちんちんの下に持ってきて、下腹ぺっこり状態であれば、大丈夫です。

難しい話は抜きにして、これを意識するだけで、あなたのシルエットは変わります。

呼吸もしやすくなると思います。

注意点は、仙骨を意識せずに、胸を張ろうと意識しすぎると腰痛の原因にもなりますので、まずは孫悟空のように尻尾を上手に体の前に持ってくることを意識してみてください。

まとめ

姿勢は健康への入り口です。

あなたの姿勢を振り返って、疲れが溜まっている、呼吸がうまくできない、と思う節があれば姿勢を改善してみることをオススメします。

ワタシは「食わず嫌い」という言葉が、あまり好きではありません。

試しては捨て、試しては継続し、自分の体と心に合った方法を見つけることが、幸せに生きるヒントだと思います。

この方法をやってみて、なるほど！と思っていただければ幸いです。

違ったな・・・と思っても、「健康になる秘訣」を探していく中で、どこかで合点が合う。なんてこともありますので、まずは試してみてはいかがでしょうか？

くすりに頼らず、心と体をフレッシュに。生涯現役でいるためにも姿勢はとても大切なキーワードです。